Día Mundial de la Salud: cómo evitar problemas de salud en el trabajo

El día 7 de Abril se celebra el Día Mundial de la Salud, un día en el que se llama la atención de todo el mundo sobre algunas de las medidas más urgentes que se necesitan para mantener la salud de las personas, tratando de incentivar un cambio para que las sociedades se preocupen del bienestar.

Uno de los retos más importantes a los que se enfrenta esta sociedad es el de preservar la salud de los trabajadores en el siglo XXI. En este sentido, la salud del trabajador ya no sólo afecta a la ergonomía en su puesto de trabajo sino también a la calidad del aire, algo que recogen en sendos informes tanto de la OMS como de la OIT. 

Aún un 34% de los trabajadores en España reconoce trabajar en un entorno laboral incómodo y poco saludable, dato que sigue siendo alto y que compartimos con otros países de la Unión Europea.

Especialistas en ergonomía de Fellowes han elaborado una lista con los 5 puntos que deben tener en cuenta los departamentos de prevención a la hora de proteger la salud del trabajador en oficinas y despachos. Un espacio de trabajo cómodo es fundamental, ya que un buen equipamiento minora los efectos negativos de la salud. Para ello, la creación de un espacio de trabajo cómodo y un buen equipamiento resulta decisivo para minorar los efectos negativos sobre la salud.

• Vigilar la postura del cuello: esto acabaría con muchas molestias musculares y cervicales. Por ello, los brazos de monitor ayudan a que la altura de la pantalla se mantenga frente a los ojos y evita los dolores posturales.
• Cuidado de que la espalda no sufra: además de incidir en la forma y la postura a la hora de sentarse, es bueno utilizar respaldos lumbares que permitan ayudar a tal fin. No conviene olvidar que siempre hay que apoyar la espalda en el respaldo y con la silla recta frente al escritorio.
• Disponer de elementos ergonómicos sobre la mesa: colocar los antebrazos horizontalmente al suelo y los codos en un ángulo de 90º puede ser insuficiente si no se disponen de ratones ergonómicos y de almohadillas para las muñecas. El síndrome del túnel carpiano es un problema muy común en las oficinas de todo el mundo.
• Alternar el tiempo trabajando sentado y de pie: la circulación sanguínea resulta un problema para el trabajo sedentario, para ello es necesario contar con escritorios elevables en altura. O, al menos, descansos cada media hora para dar unos pasos y volverse a sentar. No sólo la circulación es un problema, sino también el sobrepeso, la diabetes o la pérdida muscular se asocian al trabajo sedentario. El usso de reposapiés para una correcta postura evitará que inconscientemente el trabajador los lleve bajo el asiento y reduzca así la inflamación que se produce en las piernas y los pies tras mucho tiempo sentado.
• La COVID y la salud ambiental: para conseguir que el trabajador se encuentre en un ambiente de trabajo saludable, se deben evitar que las partículas nocivas y los aerosoles de virus que circulan por el aire sean una amenaza. Por eso, la instalación de purificadores de aire con filtro HEPA, que absorben el 99,99% de estas partículas, ayudan a prevenir y eliminarlas.