Damos aquí algunos consejos para poder afrontar el teletrabajo sin correr riesgos para nuestra salud.
Trastornos musculoesqueléticos:
- Llevar a cabo un buen diseño ergonómico del lugar en el que vamos a trabajar.
- Evitar el sedentarismo. Realizar pausas para levantarse y caminar por la casa e incorporar una rutina de ejercicios y estiramientos.
- Fatiga visual:
Iluminación adecuada.
- Evitar reflejos y deslumbramientos.
- Durante las pausas mirar por la ventana fijando los ojos en un punto lejano durante unos segundos.
Riesgos psicosociales:
- Evitar el aislamiento.
- Ser estrictos a la hora de separar el ocio o tareas relacionadas con el hogar de las obligaciones laborales.
- Evitar jornadas excesivamente prolongadas.
- Desconectar al acabar la jornada laboral.
En cuanto al lugar de trabajo:
- Ordenar el espacio habilitado para evitar golpes y caídas.
- Vigilar la ventilación de la habitación, así como la temperatura.
- Debemos tener iniciativa, estar motivados, ser autodisciplinados y también, porque no, disfrutar trabajando.
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