Cruz Roja recuerda pautas básicas para disfrutar de las fiestas de forma saludable

Si celebras estas fiestas, las claves para aprovecharlas lo mejor posible son: mantener la precaución en los desplazamientos por carretera, protegerse del frío, equilibrar la dieta y moderar el consumo de alcohol, entre otros. 

Cruz Roja en la Comunidad de Madrid recuerda unos sencillos consejos para evitar problemas y disfrutar de este período del año sin sobresaltos. 

En la carretera: 

• Infórmate de la situación de las carreteras y las condiciones meteorológicas.
• No consumas alcohol y drogas cuando vayas a conducir.
• Manten la distancia de seguridad.
• No uses el móvil.
• No bajes la guardia en trayectos cortos ni con los peatones o ciclistas.
• Si vas a zonas de nieve o hielo, asegurate de llevar cadenas y saber ponerlas, y aumenta la distancia de seguridad.
• Usa el cinturón de seguridad siempre y ponte el casco si vas en moto.
• Y en caso de accidente, recuerda la conducta PAS:
  • PROTEGE el lugar, deja tu coche en lugar seguro, apaga los contactos, evita que se fume, sal con el chaleco reflectante puesto.
  • hazte una idea de lo que ha pasado, y AVISA  a los servicios de emergencia, al 112, y contesta a todo lo que te pregunten.
  • y si sabes, SOCORRE  a las víctimas. 

Si hace frío: 

• Si sales a la calle, abrígate con prendas adecuadas que protejan de manera especial cabeza, pies y manos.
• Cálzate con zapatos impermeables, antideslizantes y cómodos. 
• Evitar realizar actividades en la montaña cuando las previsiones meteorológicas sean adversas.
• Mantén la precaución con las estufas de carbón, eléctricas o de gas. No las pongas nunca cerca de visillos ni de otros elementos inflamables. 
• Ten en cuenta que el frío frena la circulación de la sangre, por lo que procura mantenerte activo.

Por último recuerda que durante estas fiestas es importante también: 

• Moderar el consumo de alcohol y de los dulces típicos de estas fechas.
• Mantener una dieta equilibrada, incorporando a tu menú verduras y frutas.
• Beber al menos 2 litros de agua diariamente.
• Y hacer ejercicio habitualmente.