El regreso a la rutina y al trabajo tras unas largas vacaciones supone un proceso difícil para todos. Dejamos ese estado de felicidad y pasamos a estar amargados pensando en los atascos, las colas de gente los empujones en el metro, etc. El conocido como ‘síndrome postvacacional’ existe y se traduce en un periodo de adaptación al nuevo ritmo, que requiere su tiempo y afecta a cada persona de distinta manera.
Además de seguir algunas pautas, como aterrizar poco a poco y administrar la energía almacenada durante las vacaciones, Storytel, plataforma de audiolibros, recomienda la escucha de una serie de títulos que pueden ayudar a aliviar la adaptación a la rutina laboral:
Si crees que la autoestima no influye en todos los aspectos de tu vida, estás muy equivocado. Esta tiene un impacto directo en cómo te relacionas con los demás, el grado de confianza en ti mismo, tu felicidad, tu bienestar interior, tu éxito y tu triunfo profesional. Tener una autoestima saludable es la clave para dejar atrás el miedo sobre lo que otras personas pensarán de ti, que te paraliza, el pensamiento negativo o al crítico interior que llevas dentro. Porque lo más importante es aprender a ser feliz con uno mismo, confiar en que nos merecemos las cosas buenas que se nos ofrecen y aceptar los errores, debilidades y vulnerabilidades que cada uno tenga.
Actitud positiva… ¡y a las pruebas me remito!
César es un autor bestseller con más de 1 millón de copias vendidas. En esta obra hace un repaso por las investigaciones de las universidades más prestigiosas del mundo, para hacer los aportes de la ciencia más avanzados en lo que a actitud se refiere. ¿Es cierto que si solo pensamos en la vuelta al trabajo, esto nos deprimirá aún más? El libro motiva al audiolector a cambiar urgentemente de actitud, explicándole los beneficios que logrará si lo hace, porque ¿qué pueden aportar a tu vida los celos, el estrés, la falta de ejercicio, el resentimiento o la ira? Solo cosas negativas… El libro se completa con anécdotas divertidas que podrás tratar como lecciones de vida.
La felicidad en el trabajo y en la vida
Trabajamos más de 40 años; ¿de verdad estamos dispuestos a hacerlo en un entorno en el que no somos felices? El autor de esta obra aprovecha la Psicología Positiva para hablar sobre las empresas tóxicas; aquellas en las que reinan las jornadas imposibles, el estrés, la incomunicación, las malas caras, el ordeno y mando… Esto da lugar a trabajadores desmotivados e infelices, así como a una baja productividad y por tanto, a ingresos económicos deficientes. Santiago anima a todos los audiolectores a pasar de la teoría a la práctica para alcanzar el equilibrio tanto profesional como personal.
Cómo hacer que te pasen cosas buenas
Valeria Arribas narra este audiolibro que, de forma didáctica, ayudará al lector a aplicar sus propias capacidades para conseguir el bienestar y la felicidad. Entre los consejos: conocer y optimizar algunas zonas del cerebro, fijarse metas, trabajar la inteligencia emocional, conseguir asertividad y optimismo, hacer lo que uno realmente quiere o evitar la autocrítica y autoexigencia excesivas. La autora trata todos estos temas desde el plasma científico, psicológico y humano.
21 creencias que nos amargan la vida
Gracias a este libro de crecimiento personal conseguirás hacer frente a todas esas creencias sociales en las que confías a ciegas y que no sólo no son ciertas, sino que te hacen sufrir. Los autores aportan información útil y diferentes propuestas con ejercicios prácticos para integrarlas en nuestra vida con el fin de transformarla.
La ansiedad no es un mosquito que pasa y me pica
Si piensas en volver al trabajo tras las vacaciones y sientes una ligera ansiedad, este libro puede ayudarte. A través de la voz de la narradora Alba Sola, este audiolibro te explicará cuáles son las situaciones que generan esta sensación, así como la manera de escapar de ellas. La autora se basa en su experiencia personal y profesional, en la que ha descubierto que los síntomas desaparecen una vez se modifica la situación. María Teresa hace entender a todos que la ansiedad no es algo externo a las personas, sino que tiene un origen y una solución.
Esta obra es un viaje a la felicidad a través de la historia. ¿Cómo? Los narradores Carlos Vicente, Belén Roca, Neus Sendra y la propia autora trasladarán al lector por todo el mundo para mostrarles qué hacían para alcanzar la felicidad otras culturas como, por ejemplo, los antiguos griegos o los romanos. Este libro proporciona así al lector las herramientas necesarias para llegar a la felicidad a través de la sabiduría acumulada por la humanidad a lo largo de los siglos y a lo ancho del mundo
Este manual engloba las herramientas de los mejores psicólogos del mundo para que consigas:
- Dejar de preocuparte
- Disfrutar intensamente de la vida
- Olvidar los complejos
- Ser una persona con carisma
- Bloquear a las personas complicadas
- Acabar con todos los miedos
Además, cuenta con otras secciones especiales para terminar con la conversación mental inútil, así como con los ataques de ansiedad.
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