Consejos prácticos para no sufrir en la vuelta de vacaciones

TISOC Coaching nos ofrece consejos para que la vuelta a la rutina después de las vacaciones sea lo más llevadera posible. Pedro Palao Pons, Coach Personal y Experto en Comunicación de TISOC Coaching, reflexiona: «Adiós a la playa, a la siesta, a trasnochar, a no tener horarios, a no pensar en lo que nos incomoda… ¿Adiós? ¿Dónde está escrito que el final de las vacaciones sea el inicio de una condena?». Según el coach «tendemos a idealizar las vacaciones y a pensar en el resto de año como una serie de calamidades. Pero la realidad es que ni las vacaciones son tan perfectas ni las semanas que restan tan horribles».

Los expertos de TISOC apuntan a que, una vez terminadas las vacaciones, el periodo de adaptación a nuestra rutina viene a ser de una o dos semanas, durante las cuales una actitud positiva va a ser determinante para que no caer en el llamado síndrome postvacacional.

SIETE CONSEJOS PARA VOLVER DE LAS VACACIONES DE BUEN HUMOR

•     Adiós con el corazón… Si enfrentamos el día a día cotidiano pensando «qué bien estaba yo en aquella terracita», estaremos ocupando nuestra mente con el pasado y con opciones que ya no son factibles. Así que centrémonos en la realidad y en lo que está pasando ahora. Así podremos sacarle provecho para que sea lo más agradable posible.
•     La vida es bella.  Tienes que ajustar tu vida a los nuevos ritmos, cierto, pero regálate todos los días un «tiempo personal». Programa tu ocio. Tú escoges si son dos horas o 15 minutos, pero son tuyos, para ti: para tus guasaps, tus paseos, tu música. Es tiempo único, personal e intransferible para desconectar.
•     Agradece tu tiempo de vacaciones. Las vacaciones siempre han sido un lujo. Y ahora lo son más que nunca a la vista del número de desempleados y de la situación económica del país. Así que toma conciencia de que has sido uno de los privilegiados.
•     Baja ya de la nube. El ocio y la desconexión te hizo sentir tan bien… y desde «la euforia vacacional» forjaste tus ambiciosas metas para el nuevo curso, pero olvidaste un pequeño detalle. La realidad, el día a día y las obligaciones. Tu meta ha de ser muy concreta, medible y realista, de otro modo solo valdrá para que frustrarte.
•     Piensa en corto plazo. En vez de soñar con el próximo verano hazlo con el próximo fin de semana. La meta corta estimula, la muy larga, incomoda. Empezar la cuenta atrás para las próximas vacaciones es una de las peores ideas que has tenido desde que volviste.
•     De  vacaciones todo el año. Algunas de las cosas que hacías durante las vacaciones te sentaban estupendamente. Dormir tus ocho horas, desayunar con el periódico, pasear, quedar con los amigos… identifica cuáles son esos hábitos e incorpora todos los que puedas a tu rutina actual.
•     Come equilibrado y duerme bien. No hacen falta dietas, solo procura comer sano, al menos durante esos días de adaptación. Y si además de comer bien respetas tus tiempos de descanso mucho mejor. Así tendrás carburante para afrontar todo el día y verás las cosas de una forma más positiva.