Impacto del estrés en los opositores: estrategias de control y superación

Superar una oposición es una de las pruebas más desafiantes a las que puede enfrentarse un estudiante en España. La preparación intensiva, la alta competitividad y la incertidumbre generan un cóctel perfecto para elevar los niveles de estrés.

Formación Ninja, empresa líder en la preparación de oposiciones, ha identificado cómo este estrés afecta a miles de estudiantes cada año, y ha implementado nuevas estrategias tanto en su plataforma como en redes sociales para ayudar a los opositores a gestionar la ansiedad y mantener el rendimiento.

Con un equipo especializado y una amplia experiencia en el sector, la academia  ha llevado a cabo un análisis profundo sobre el impacto del estrés en los opositores. Este análisis pone de manifiesto cómo la presión, combinada con largas jornadas de estudio y la falta de descanso adecuado, puede llegar a afectar tanto el rendimiento académico como el bienestar emocional y físico de los estudiantes. Ante esta realidad, el equipo de Formación Ninja ha diseñado un enfoque integral que incluye tanto la preparación técnica como el apoyo emocional para todos sus estudiantes.

El estrés en los opositores: un problema creciente y de gran impacto

Gran parte de los opositores en España, afirma haber experimentado altos niveles de estrés durante la preparación de sus exámenes. Este estrés no sólo deriva de la cantidad de material que deben dominar, sino también de factores como la falta de tiempo, el miedo a no cumplir expectativas, y la incertidumbre sobre el futuro profesional.

Desde Formación Ninja han detectado que la mayoría de los estudiantes que enfrentan oposiciones suelen entrar en ciclos de agotamiento o ansiedad, afectando no solo su capacidad para concentrarse, sino también su estado anímico y su salud física.

“No basta con ofrecer el mejor contenido académico. El éxito en unas oposiciones requiere también una mente fuerte y estable. Por eso hemos creado un enfoque que abarca el bienestar completo del opositor”, comenta David Fuentes, director de Formación Ninja.

Un enfoque integral: Estrategias de control y superación del estrés

Con el fin de combatir los efectos del estrés, desde la academia recomiendan una serie de estrategias y herramientas para que los estudiantes sepan enfrentarse a su preparación. A través de sus clases, la academia se ha convertido en un referente no solo en formación académica, sino también en gestión emocional.

Entre las principales estrategias que comparten a diario con sus alumnos, destacan:

1. Manejar la ansiedad y el estrés: adoptar un enfoque práctico, y permitir a los estudiantes aprender técnicas de relajación, respiración, mindfulness, y cómo identificar los primeros signos de agotamiento.
2. Gestión del tiempo y organización del estudio: Una de las mayores causas de estrés en los opositores es la sensación de que no les alcanza el tiempo. A través de guías y vídeos prácticos, en Formación Ninja ofrecen soluciones eficaces para planificar el estudio, mejorar la productividad y mantener el equilibrio entre la vida personal y el estudio.
3. Promoción de rutinas saludables: un cuerpo sano contribuye a una mente fuerte. Esto incluye fomentar el ejercicio físico regular, una alimentación equilibrada y establecer horas de descanso adecuadas. De hecho, se ha demostrado que quienes adoptan rutinas saludables durante su preparación de oposiciones tienen un rendimiento mucho mayor.
4. Testimonios y apoyo de la comunidad: es importante apoyarse de una comunidad de opositores que comparten sus propias experiencias, éxitos y desafíos. Este espacio de apoyo emocional es esencial para aquellos que se sienten abrumados, y les permite saber que no están solos en su camino. Esta comunidad también ha demostrado ser una fuente inagotable de motivación para quienes necesitan un empujón extra en momentos críticos.

Redes sociales: una herramienta para conectar y apoyar a los opositores

Formación Ninja ha logrado posicionarse en redes sociales. Con más de 23.000 seguidores activos en sus perfiles, la empresa ha sabido conectar de forma cercana y directa con los opositores. Cada publicación está diseñada para inspirar, apoyar y ofrecer soluciones reales a los problemas más comunes a los que se enfrentan los estudiantes durante su preparación.

«Sabemos que estudiar para unas oposiciones puede ser una experiencia solitaria y desmoralizante en ocasiones, por eso queríamos crear un espacio donde los estudiantes se sientan acompañados y apoyados», añade David Fuentes. «Queremos ser esa mano que los ayuda a levantarse en los días difíciles y que les ofrece recursos cuando más los necesitan.»

A través de su canal de Youtube, comparten entrevistas con alumnos aprobados, algunos de los cuales son profesores dentro de la academia. En todas ellas es habitual que hablen sobre la parte más humana del opositor: el apoyo (o no apoyo) de su entorno, los momentos más jodidos del proceso, la gestión de un suspenso, la gestión del estrés en los meses de estudio…