23 de noviembre de 2024
RRHHDigital - El periódico online referente en Recursos Humanos

Vuelta al cole, vuelta a la rutina

Vuelta al cole, vuelta a la rutina

Igual que los adultos, los más pequeños de la casa también acusan nerviosismo y cierta tensión al comienzo de un nuevo ciclo escolar. El verano es largo para los niños y todos sus hábitos se ven considerablemente alterados; es esencial que la familia se prepare para el cambio y para recuperar las rutinas, la disciplina y la normalidad en la vida diaria.

vuelta al cole 1

Prepara a tus hijos

Regresar a las aulas es un gran cambio: toca madrugar otra vez, vuelven los estudios, los horarios, las actividades extraescolares y las responsabilidades tanto para los niños, que se enfrentan a un nuevo curso, como para los padres, que tienen el cometido de hacer un seguimiento del progreso de sus hijos.

Habla con ellos

La comunicación es fundamental para mentalizar a los niños y sembrar el terreno de cara a lo que va a suceder. Cuéntales cómo os vais a organizar, disponed previamente el material escolar, haced el cambio de armario juntos, restablece los horarios de sueño al menos una semana antes y también el ritmo en las comidas para que la transición sea apacible.

Esto es extrapolable a los padres, que sin duda se beneficiarán de recobrar el orden.

No te saltes el desayuno

Esta recomendación va expresamente dirigida a los adultos.

Nos preocupamos mucho de que los niños coman bien antes de ir al colegio y, sin embargo, muchos padres se saltan continuamente su propio desayuno o comen de forma anecdótica.

Los pequeños aprenden a través del ejemplo, así que predica lo que pretendes enseñar creando tiempo para un buen desayuno en familia.

Asegúrate de que, igual que ellos, tú también tomas fruta y alimentos nutritivos para comenzar el día lleno de energía y no pasarte la mañana a base de cafés y con sensación de cansancio. Además, este puede ser uno de los momentos más agradables del día y te irás a trabajar de buen humor.

Proponerse nuevas metas

Motiva a tus hijos ayudándoles a establecer nuevos propósitos durante el curso. Podéis crear una agenda de “pequeñas metas alcanzables” trimestre a trimestre, nada que les agobie sino que sea más bien estimulante y les ayude a mejorar desde la diversión, fomentando la responsabilidad y la autonomía.

Al final del trimestre es bueno celebrar los logros alcanzados para hacer un refuerzo positivo.

vuelta al cole 2

A la cama a la hora

Los niños necesitan dormir más horas que los adultos y esto cambia según la etapa. En base a ello, es fundamental restablecer enseguida las pautas de sueño adecuadas para que la vuelta al cole no resulte agotadora (para todos). Puedes reforzarlo con actividades deportivas que también les devuelven el equilibrio y les ayuda a hacer un gasto óptimo de energía física, garantizando que caigan en la cama en cuanto oscurezca.

En paralelo, los padres ganan unas horas al día para dedicarlas a temas del hogar, a relajarse, a leer, a la pareja y reordenan también sus ciclos de sueño.

«Descubre The Holistic Concept App y comienza a cuidarte dentro y fuera del trabajo. Tu cuerpo y tu mente te lo agradecerán.”

Sección patrocinada por

NOTICIAS RELACIONADAS

DEJA UNA RESPUESTA

Los comentarios están cerrados.

Lo más leído
Los lectores Opinan


¿Qué impacto tendría la implementación de una jornada laboral reducida en el rendimiento y la satisfacción de los empleados?

Ver los resultados

Cargando ... Cargando ...

Regístrate en el boletín de RRHHDigital

* indicates required
Opciones de Suscripción
En cumplimiento de lo dispuesto en el artículo 5 de la Ley Orgánica 15/1999, de 13 de diciembre, de Protección de Datos de Carácter Personal (en adelante, "LOPD"), EDICIONES DIGITALES SIGLO 21, SL., le informa de que los datos de carácter personal que nos ha proporcionado mediante la cumplimentación de cualquier formulario electrónico que aparece en nuestras Web Site, así como aquellos datos a los que EDICIONES DIGITALES SIGLO 21, SL. acceda como consecuencia de su navegación, de la consulta, solicitud o contratación de cualquier servicio o producto, o de cualquier transacción u operación realizada a través de las Webs de nuestro grupo editorial EDICIONES DIGITALES SIGLO 21, SL., serán recogidos en un fichero cuyo responsable es EDICIONES DIGITALES SIGLO 21, SL. provista de CIF B86103140 con domicilio a estos efectos en Calle Comandante Franco, 24 28016, Madrid. Con carácter general, los datos de carácter personal que nos proporcione serán utilizados para atender sus solicitudes de información, así como informarle sobre nuevas actividades, productos y servicios de EDICIONES DIGITALES SIGLO 21, SL. Aquí puede leer nuestro aviso legal y política de privacidad.
rrhhdigital