El final de las vacaciones de verano suele marcar el regreso a la rutina laboral, un cambio que puede ser difícil de afrontar. Después de semanas de descanso y desconexión, es normal sentir una mezcla de nostalgia y ansiedad al volver a la oficina. Sin embargo, con algunos ajustes y una actitud positiva, es posible hacer que esta transición sea mucho más llevadera.
El modelo híbrido, una realidad en auge
El modelo híbrido de trabajo, que combina días en la oficina con jornadas de teletrabajo, se ha convertido en una tendencia popular. Según un informe global de Steelcase, este es el formato preferido tanto por empleados como por empresarios. Grandes empresas españolas como Banco Santander, BBVA o Telefónica ya han adoptado este enfoque, que permite a los empleados disfrutar de la flexibilidad del teletrabajo y, a la vez, mantener el contacto social y la colaboración presencial.
El informe de Steelcase destaca que la principal ventaja del teletrabajo es la eliminación de los desplazamientos, aunque el aislamiento puede ser un inconveniente. Por otro lado, un estudio de Microsoft revela que un 65% de los empleados valora pasar más tiempo con sus compañeros, lo que impulsa el deseo de regresar a la oficina. Con esto en mente, el modelo híbrido se presenta como una solución equilibrada que permite aprovechar lo mejor de ambos mundos.
El síndrome postvacacional es una realidad para muchos. El cansancio, la falta de motivación y la sensación de nostalgia son algunos de los síntomas más comunes. Sin embargo, podemos tomar medidas para mitigar estos efectos y afrontar la vuelta con optimismo.
“La clave para un regreso ideal a la oficina es ir incorporandote progresivame, mentalizarte cuando vaya llegando el momento, ponerte al día con tus compañeros y tratar de mantener una mentalidad positiva. Es fundamental el fomentar un ambiente laboral positivo y apoyarte en tus colaboradores y colegas” aconseja Ana García, redactora de RRHHDigital.
Consejos para una vuelta a la oficina sin estrés
Para minimizar el impacto de la vuelta al trabajo y evitar el síndrome postvacacional, es útil seguir algunas pautas:
- No regresar un lunes: Si es posible, planifica tu vuelta al trabajo un jueves o viernes. Estos días, al estar cerca del fin de semana, pueden ayudar a reducir la ansiedad y el estrés asociados con el retorno a la rutina.
- Haz planes de ocio: Organizar actividades sociales después del trabajo es clave para mantener un buen ánimo. Reunirse con amigos o familiares para charlar y relajarse puede ser un excelente antídoto contra la monotonía.
- Regula tu horario de sueño: Asegúrate de dormir lo suficiente. Un horario de sueño regular ayuda a mejorar la concentración y el rendimiento laboral.
- Introduce nuevas actividades o ejercicio físico: Retomar un hobby o comenzar una nueva actividad física puede ser una excelente manera de combatir el estrés y la falta de motivación.
- Modula el rendimiento y vive el momento: No intentes recuperar todo el trabajo pendiente de golpe. Es mejor dosificar el esfuerzo y disfrutar de cada momento, tanto en el trabajo como en la vida personal.
- Adopta hábitos saludables: Retoma una dieta equilibrada y evita los excesos típicos de las vacaciones. Un cuerpo sano es clave para una mente despejada.
- Valora tu empleo: Recuerda que tener un trabajo es un privilegio. Mantén una actitud positiva y establece objetivos alcanzables para los primeros días de vuelta. Conversar con los compañeros sobre su regreso puede ayudarte a sobrellevar el proceso con más optimismo.
En definitiva, la vuelta a la oficina puede ser una experiencia positiva si adoptamos una actitud proactiva y ponemos en práctica algunos hábitos saludables. Recuerda que el bienestar emocional es fundamental para nuestro rendimiento laboral.
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