RRHH Digital. La crisis ha cambiado muchos factores del mercado laboral: hay menos oferta de empleo, muchos se han quedado sin vacaciones este año, cada vez son más los que buscan un segundo trabajo… Sin embargo, hay cosas que no cambian y la vuelta a la rutina sigue siendo un trauma para muchos y este año parece que aumenta el tiempo que necesitamos para rendir al 100% tras las vacaciones.
El 56% de candidatos reconoce que ha sufrido en alguna ocasión el síndrome postvacacional, tal y como recoge una encuesta realizada por Randstad, líder en soluciones de recursos humanos, a una muestra de 996 personas de 18 a 65 años repartidas por toda la geografía española.
Casi la mitad de consultados reconoce que tarda al menos una semana en recuperarse (45,44%), el 36,88% reconoce que necesita dos o tres días mientras que sólo un 17,68% afirma que lo supera tras el primer día de trabajo.
Son los más mayores los que demuestran signos más rápidos de recuperación: un 27,78% de menores de 45 años reconoce que tarda tan sólo un día. El resto de profesionales se decanta en su mayoría por un par de días de duración para volver a la rutina.
En cuanto a formación, de nuevo, a mayor nivel educativo, más dificultad en superar el síndrome postvacacional. En el caso de los universitarios, sólo un 12,95% lo supera en un día, pero un 31,09% necesita una semana y un 19,69% incluso más de siete días. Esto se podría explicar en base a que a mayor formación, mayor responsabilidad y complicación de tareas y mayor dificultad para retomar todos los temas.
Estas cifras indican que a mayor conexión con el trabajo durante las vacaciones, más dificultad para desconectar, más complicado se hace volver a trabajar y más se tarda en estar al 100% en el trabajo.
Los trabajadores de 30 a 44 años, los que más lo sufren
Por edades, parece que el punto álgido para sufrir el síndrome postvacional está en la segunda etapa del desarrollo profesional: los profesionales de entre 30 a 44 años son los más afectados, así lo afirman un 63,45% de encuestados. Son ellos los que mejor se están manteniendo en el mercado laboral, pero también por ello tienen que hacer frente a más carga de trabajo, más responsabilidad o a un mayor estrés ante la posible pérdida de un empleo, ya que junto al trabajo se une la carga familiar o personal.
Por el contrario, los datos demuestran que al comienzo y final de la vida laboral es cuando menos cuesta regresar al trabajo, o al menos así lo afirman los consultados por Randstad. Los más jóvenes, menores de 25 años, son los más entusiastas con la vuelta al empleo, ya que un 53,61% reconoce que no sufre el síndrome postvacacional. De nuevo a partir de los 45 años es cuando la vuelta al trabajo parece más llevadera y casi la mitad de los consultados (52%) reconoce que no sufre estos síntomas.
A mayor nivel educativo, más dificultad para regresar a la rutina
Dentro del informe de Randstad destaca que a mayor nivel educativo, más dificultades para reincorporarse con normalidad a la rutina.
Las personas con estudios básicos afirman por una ligera mayoría que no les cuesta volver al trabajo tras su periodo de descanso (un 50,22%), pero a partir de este punto, aumentan no sólo la complicación de las tareas, sino las responsabilidades de los puestos y, por tanto, la dificultad para volver al trabajo de ahí que sean los universitarios son el grupo que más adolece del síndrome postvacacional, con un 61,46%.
Una explicación de este resultado estaría en la capacidad que tienen los trabajadores de desconectar. A menor contacto con la empresa, más facilidad para desconectar y más facilidad para regresar al puesto de trabajo al 100%. También son los trabajadores más cualificados los que soportan mayor carga de trabajo, más estrés y mayor responsabilidad, por eso también es más duro para ellos regresar a la normalidad.
Por último, en cuanto a nacionalidad, destaca que los españoles parecen tener más dificultades para regresar a su empleo que los extranjeros: un 57,14% de españoles reconoce haber sufrido en alguna ocasión el síndrome postvacacional frente al 48,89% de extranjeros. Estos últimos se integran cada vez más en el mercado laboral español y muestra de ello es que aumenta su percepción del síndrome postvacacional. Si hace un año decían sufrirlo un 45% de inmigrantes, esta cifra aumenta hasta casi el 49%.
En qué consiste
Pero, ¿cómo afecta la vuelta de vacaciones? La dificultad por volver al empleo después de unos días de descanso es conocido como el síndrome postvacacional. Bajo esta denominación se esconde la dificultad del trabajador de adaptarse de nuevo a su rutina y su puesto de trabajo, lo que se manifiesta en distintos síntomas que pueden ir desde irritabilidad, hasta tristeza, insomnio, pasando por dolores de cabeza, alteraciones en el apetito o desmotivación.
Estos síntomas repercuten en la productividad de los trabajadores y por tanto en las tareas que desempeñan, con lo que generan un gasto extra a las compañías. El perfil del afectado por el síndrome postvacacional es el de una mujer, española, de entre 30 y 44 años y con estudios universitarios.
Curiosamente, las mujeres sufren más que los hombres este síndrome postvacacional. Ellas afirman sufrirlo en un 59,05% de ocasiones, frente al 52,64% de los varones. En general, son ellas las que más notan la vuelta a la rutina, cuando tienen que compatibilizar una vida laboral y personal intensa.
Consejos para superar el síndrome postvacacional
Randstad, como líder en soluciones de recursos humanos, recomienda los siguientes consejos para que la vuelta al trabajo sea más llevadera.
– Puesta al día: Una primera reunión informal con los colegas y equipo ofrecen una visión general de lo que ha sucedido en nuestra ausencia y da una idea de los asuntos urgentes a la hora de elaborar la agenda inmediata.
– Orden de prioridades: Es imposible intentar realizar todo el trabajo pendiente a la vez. Lo ideal es establecer un orden dentro de la planificación, abordando primero aquellas cosas que necesiten una respuesta inmediata.
– Rendimiento progresivo: Estructurar de manera progresiva las responsabilidades también genera una sensación de control que contribuye al equilibrio. Una vez incorporados a nuestro puesto de trabajo es conveniente tener en cuenta que el rendimiento aumentará de manera gradual.
– Mentalidad positiva: Nada mejor que mantener una actitud positiva, esto ayudará a enfrentar mejor el estrés y las tensiones que surjan en el seno de nuestro trabajo. Hay que concentrarse en los pasos inmediatos a seguir y pensar que volvemos al trabajo con las pilas cargadas.
– Intentar no volver de las vacaciones y trabajar al día siguiente: No alargar las vacaciones hasta el último minuto hará que no se empiece la jornada laboral sin descansar lo suficiente y combinando el estrés en el hogar con el laboral. Lo ideal es tener tiempo de organizar la vuelta de vacaciones y la incorporación al trabajo, para poder tener tiempo suficiente para planificarlo todo.
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