Estrés. Que no Estalle la Olla. Saque Provecho del Estrés

Editorial: Confemetal
Autor: Kristine C. Brewer
Precio: 11,90

El estrés es inevitable. Tanto si su detonante es un temible tigre en la jungla prehistórica como si se trata de la política de una organización en la jungla corporativa moderna, es un hecho de la vida que no queda otro remedio que enfrentar, aunque el estrés que experimentamos hoy es más intenso e implacable que aquel que sufrieron nuestros antepasados. El propósito principal de este libro es aprender a dominar el estrés. Esto no quiere decir que necesitemos eliminarlo de nuestras vidas por completo, ni tampoco que sea deseable hacerlo. El estrés es una parte integrante de la vida. Puede ser una fuerza poderosa para producir un cambio positivo e incrementar la productividad. Este libro explica cómo y por qué reaccionamos ante el estrés. Recuerde, el dominio de éste es un proceso absolutamente personal. En el libro se proporcionan unas pautas para dicho fin y se ofrecen formas específicas de crear un programa de dominio del estrés diseñadas para satisfacer las necesidades individuales y ajustarse a distintos estilos personales.

Índice
Capítulo 1: Principios Básicos del Estrés. Tres tipos de estrés. Causas del estrés.

Capítulo 2: Cómo Dominar el Estrés: Prioridades y Perspectivas. Cómo las prioridades nos ayudan a evitar el estrés. La carga de la perfección.

Capítulo 3: La Importancia de la Comunicación en el Dominio del Estrés. Peligros más comunes en la comunicación con nosotros mismos. Tres maneras de comunicarnos eficazmente con los demás.

Capítulo 4: Técnicas para Dominar el Estrés. Cinco formas de combatir el estrés en el trabajo. Cómo reducir el estrés a través de la relajación.

Capítulo 5: Diez Pautas para Combatir el Estrés. No permitir que los agravios triviales nos afecten. No ceder ante la culpa.