LinkedIn Corporation y el Laboratorio Mind & Body de la Universidad de Stanford, en asociación con Spire, el primer dispositivo portátil que registra patrones de respiración, han publicado los resultados del primer y único estudio sobre el uso de dispositivos «wearable» en un entorno laboral para la gestión del estrés.
Los resultados de este estudio, cuya duración ha sido de 30 días, son innegables: los empleados que usaron Spire, un pequeño dispositivo que se puede colocar en el cinturón o en una tira del sujetador, vieron su estrés y su estado de ánimo negativo considerablemente reducidos. Al mismo tiempo, su concentración aumentó y sus horas de trabajo fueron más productivas que la de sus compañeros que no usaron Spire.
El estudio analizó un subgrupo de 225 empleados de LinkedIn, de los cuales 114 usaron un dispositivo Spire y 111 formaron parte del grupo de control. Los trabajadores de ambos grupos llevaban a cabo diversas funciones en LinkedIn, como labores jurídicas, de marketing, de producto, de ingeniería o financieras. Un 47 % de los participantes eran mujeres y la edad media del grupo en general era de 34 años.
El dispositivo de control de actividad Spire y su aplicación se crearon para ofrecer ayuda con respecto a la regulación de la respiración sin suponer una distracción en el entorno laboral. Para ello, el dispositivo Spire detecta patrones de respiración de forma discreta y notifica al usuario en caso de que se produzcan cambios notables. Los resultados del estudio de Spire revelan que el uso de dispositivos de control portátiles del ámbito sanitario como un medio modulable para mejorar la respuesta al estrés supone un beneficio de cara a una mejora de la salud, el bienestar y la productividad.
Estas tres organizaciones confluyeron cuando los investigadores de Stanford se propusieron analizar los indicadores psicológicos de estrés, ansiedad y rendimiento, al mismo tiempo que Spire buscaba investigar la incidencia de su producto en un grupo de personas en el mundo real, fuera del laboratorio. LinkedIn fue el nexo de unión de ambas partes. El objetivo principal de esta colaboración se fijó en la identificación de una técnica única que mejorara las respuestas adaptativas al estrés, así como la investigación de la eficacia del seguimiento continuo del estrés y la retroalimentación con respecto a la mejora de la salud y el bienestar.
Para el estudio, los grupos de control e intervención llevaron a cabo evaluaciones psicométricas idénticas de 15 minutos de duración antes y después del estudio para analizar las características respiratorias medias del grupo de intervención. Una vez transcurridos los 30 días y analizados los datos de los participantes, el estudio de Spire arrojó que el grupo de intervención que utilizó el dispositivo experimentó menos estrés, síntomas de estrés, días de ansiedad y un estado de ánimo menos negativo, además de más días enérgicos que el grupo de control. El grupo de intervención también experimentó más estados fisiológicos de calma y concentración.
El director de Bienestar global de LinkedIn, Michael Susi, afirmó: «Nuestros empleados son nuestro bien más preciado, y en esto se incluye su salud física y mental. Usaron Spire para realizar mejoras tangibles a cosas que pueden parecer momentáneas como la concentración, las distracciones y la productividad. Disminuir el estrés aumentando a la vez la productividad es fundamental para el éxito de cualquier empresa y ser capaz de hacer ambas cosas con un solo dispositivo es realmente impactante».
Según los resultados del estudio de Spire, hay una clara incidencia de la capacidad de mindfulness de Spire en la salud física o mental en el entorno laboral. Los resultados demuestran que centrarse en la atención plena y en las tácticas de reducción del estrés puede tener un gran impacto sobre el cuerpo y la mente de una persona y, por lo tanto, en la productividad de un trabajador.
Un usuario de Spire, participante del estudio, afirmó «el dispositivo Spire siempre ofrece datos actualizados en el momento. Antes de utilizarlo, simplemente pensaba que mi estado de estrés «era el que era» y ahora me doy cuenta de que soy capaz de controlarlo».
Los resultados de este estudio arbitrado se publicarán de forma oficial en formato de póster en abril, en el congreso anual de la Anxiety and Depression Association of America. Entre sus resultados, se encuentran datos como:
En comparación con el grupo de control, el grupo de Spire experimentó:
- Una disminución del 10 % en la Escala de estrés percibido (p<0,05)
- Una disminución del 12 % en los síntomas de estrés del Cuestionario de síntomas de ansiedad y estado de ánimo (p=0,001)
- Una disminución del 11 % en el efecto negativo en el Programa de afectación positiva y negativa (p=0,005)
- 2,5 días de ansiedad menos (un 27 % menos)
- 3,5 días más energéticos (un 35 % más)
- Un 37 % más de tranquilidad
- Un aumento del 25 % en los patrones de respiración relacionados con la concentración.
- Un aumento del 15 % en los patrones de respiración relacionados con las tensiones atribuidas a la curva de aprendizaje asociada con cualquier tecnología nueva.
Los usuarios de Spire del estudio señalaron lo siguiente:
- Un 61 % de los empleados comentaron que utilizar Spire les había enseñado a modificar el nivel de estrés que experimentaban.
- Un 75 % de los empleados señalaron que habían adquirido nuevos conocimientos y habilidades como resultado del programa de estudio del estrés de Spire.
- Un 58 % de los empleados indicaron que habían implementado los conocimientos y las habilidades sobre la reducción del estrés que habían aprendido a través de Spire y de su aplicación.
Si quiere más información, el estudio completo: aquí.
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